?

Log in

No account? Create an account
Бегущая с котами
Логово дикой хозяйки
Йога для беременных 
22-фев-2015 02:38 pm
я
Хотела написать пост про упражнения во время беременности, но зачем изобретать велосипед?
Я нашла очень хорошие упражнения и на ютубе (можно скачать и с торрента), от Инны Видгоф.
Можно делать каждый день по одной теме, а можно посвятить себе больше времени и сделать все подряд. Тут всего меньше часа. Подходит и для начинающих.

Дыхательная разминка, вытяжение позвоночника

Подвижность тазобедренных суставов

Работа в наклоне, вытяжение позвоночника

Подвижность крестца, подготовка тела к роодам

Мыщцы спины, позвоночник

Улучшение кровообращения и общего тонуса

Мышцы спины, выпрямление позвоночник

Раскрытие таза

Пранаямы для беременных


Йога очень успокаивает, снимает стресс и поднимает настроение. Рекомендую всем (даже не беременным :))
This page was loaded ноя 14 2018, 1:22 am GMT.